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60秒测出你的血管堵不堵,在家自己就能测!

字体+ 编辑:老司机萌叔 来源:天蓝信息港所属栏目:星闻2018-03-14 10:06:13我要评论

抬腿测血管堵塞程度 测试方法:平躺在床上,双腿同时抬高与床形成45度夹角,保持这个状态一分钟,然后放下双腿。如果您的双腿或者某一侧单腿,在抬起时变得苍白,放下之...

抬腿测血管堵塞程度

测试方法:平躺在床上,双腿同时抬高与床形成45度夹角,保持这个状态一分钟,然后放下双腿。如果您的双腿或者某一侧单腿,在抬起时变得苍白,放下之后要8分钟以上才能恢复正常颜色,或者两条腿抬起的时候呈现出鲜红的颜色,这些都表明动脉可能发生堵塞了。

我们的下肢的动脉是心脏和血管的“风向标”,用刚才的方法可以测试出我们血管的阻断和放开时的反应速度,能在一定程度上反映出我们的血管是否畅通。如果像上一条说的那样,恢复的很慢,我们就应该去医院做详细的检查了哦!

☆ 健康建议: 减少脂肪的摄取,多吃含不饱和脂肪酸的豆类、核桃等食物;

不吸烟,同样避免吸二手烟,保护心血管细胞不受损;

每天坚持不少于20分钟的运动,可以是慢走,跳健身操等等;

尽可能的调整自己的情绪,不要过大的情绪波动。

看门框查眼病

测试方法:用手掌遮住其中一只眼睛,只用另一个眼睛去看5米外的门框或者窗户框,或者其他你确定的垂直线和水平线。如果线条发生扭曲或者变形,就有可能是眼球出现黄斑变性。

黄斑出现问题是非常容易致盲的,所以预防非常的重要。年龄在50岁以上的朋友们每年最好都要做一次眼底的检查,尤其是糖尿病和高血压等慢性的朋友更是要记住。还有就是小铁多次跟大家说的,每天抽出时间做一次眼保健操,还有不要长时间的玩手机,玩一会要闭一会眼睛哦~

双脚打拍测心率

测试方法:坐在椅子上,找一个朋友陪你一起。按住自己的手腕,测试脉搏,双脚跟着心跳的节奏打拍子,保持一分钟。让您的朋友,看您打拍的节奏是否规律。如果规律,则证明没什么问题,如果节奏不规律,则有患房颤的可能,房颤患者极易发生脑中风,不仅发生比例增加到5倍以上,而且中风后遗症的治疗难度更大。

朋友们可以在家中用这个方法来检测自己的是否有房颤的可能性。但是大家也别吓唬自己,一两下的节奏不对,不能完全代表就是得了房颤,还要注意观察自己是不是有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛等现象呢?或者稍微的体力活动之后感觉呼吸困难,同时伴有这样的情况,就应该尽快去医院检查一下哦~

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