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好孕来:如何正确服用叶酸?

字体+ 编辑:康贝子桂母婴 来源:天蓝信息港所属栏目:中医2018-06-05 01:23:12我要评论

经常就听说备孕女性和孕妇都需要补充叶酸,也都知道叶酸对孕妇来说非常的重要,但是很多孕妇不知道如何补充叶酸,孕妇补充叶酸有哪些注意事项呢?叶酸是什么?叶酸也叫维生...

经常就听说备孕女性和孕妇都需要补充叶酸,也都知道叶酸对孕妇来说非常的重要,但是很多孕妇不知道如何补充叶酸,孕妇补充叶酸有哪些注意事项呢?

叶酸是什么?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶 中提取得到的,故称为叶酸。

为什么要吃叶酸?

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,是备孕和孕期的重要营养素之一,它与胎儿的正常发育有莫大的关系。准妈妈缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕前3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿发育迟缓,神经管发育缺陷,而导致畸形。

叶酸怎么补?

准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。因此,准备怀孕的女性,在孕前就应该服用叶酸。叶酸在家常食材中,绿色蔬菜含有较多叶酸。

1、孕早期,即从末次月经开始到孕后3 个月期间(12周内),孕妇需要口服叶酸。

2、孕12周后则建议服用孕妇专用的综合维生素,其内含有的成分较多,可以满足胎儿生长发育需求。当然,很多女性从计划怀孕起就口服孕妇维生素,这也是可以的。

3、补叶酸应持续至整个孕期。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。所以,整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。另外,医学上建议孕妇在孕前3个月至孕后3个月服用只是一个标准规定,其实任何时间开始服用都不言晚。

补充叶酸注意事项

1、叶酸不能与维生素C同时服用。因为叶酸在碱性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触,所以如果需要同时补充,避免吸收率影响,两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

2、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

3、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏,其次是绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、奇异果、柑橘类水果,孕妇可以多吃这些食物。我们都知道补充叶酸能够预防胎儿畸形,孕妇在补充叶酸时也要注意以上几个要点,才能达到理想的效果。

叶酸有什么副作用吗?

1、叶酸并非补得越多越好!过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。 临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎儿生长需求和自身需要。

2、服用叶酸片过量可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

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